■ 1分間エクササイズ
「夏に向けてキレイになりたいけど長時間の運動はムリ！でも1分位なら…」そんな 無茶な願望にお応えするエクササイズマシーンが新発売！1分間ショートスタイ ルエクササイズを可能にした『内転筋エクササイザー』です。使い方は本体プレート に脚を乗せ、左右に開脚するように開いたり閉じたりスライドさせるだけ。動きはシ ンプルで簡単なのに、実際に試すとこれが結構キツイ。最初は開いた脚を戻すのも大 変で、1回1分でOKというのも納得の運動効果。それでも、わずか1分だから運動嫌い のものぐささんでも続けられます。

■ お腹周りやヒップも刺激
ではどうして1分間でいいのでしょうか？ヒミツはこのマシーンで鍛えられる「内転 筋」にあります。内転筋は内ももにあり骨盤を下から支える土台の筋肉。鍛えられて いないと美しいボディを維持できないといわれています。『内転筋エクササイザー』 は自分の体重が負荷になり、脚を左右にスライドさせることで歩行などで はあまり使われない内転筋にアプローチ。さらにスライド時に全身でバランスを取ろ うとするため骨盤周辺のコアな筋肉まで知らず知らずに刺激。お腹周りやヒップ、背 筋まで連動して鍛えられ、凛とした美しさを目指せます。

■ 負荷調節は12段階
まずは1回1分、1日3分が目安。最初はバランスが難しいものの慣れると楽しくなり、 意外に手ごわいのも続けられるヒミツ。ゴムチューブによる負荷は2段階で、スライド 幅6段階と合わせて12段階に調節。二つ折りしてコンパクトに収納できるのも便 利。